co jeszcze

hej co zrobic zeby schudły mi nogi(łydki i uda)??? góre mam ok, trenuje BJJ, czasami jeszcze biegam i nic... jak juz jest taki temat to soryy, nie mogłem znalezc... pomoze ktos???

Mozna walic strzala w to samo udo co 4 dni?? Czy nie jest to zbyt komfortowe i nie bedzie zadnyc siniakow na udzie itp. Sam jeszcze nie umie robic strzalow nigdzie indziej oprucz ud wiec wole nie eksperymentowac na innych miejscach.

Witam chcial bym zebyscie mi pomogli a wiec tak za chwile napisz emoj plan ktorym cwicze od dlurzeszego czasu i jes tok tylko mzoe cos w nim zmienic zeby byl jeszcze lepszy i byly lepsze efekty a wiec tak PON klata,triceps wto plecy,biceps czw braki,przedramie ptk nogi robie po 3-4 serie i w karzdej po 10 powtorzen niekiedy jak niedam razy [...]

Witam. Potrzebuje jakies bialko, glukozamine i aminokwasy, chyba ze polecicie jeszcze cos innego? :p A prosze was o wypisanie co najlepiej kupic. I czy lepiej trenowac codziennie na atlasie+drazek/sztanga/hantle czy lepiej chodzic 2 razy w tyg. na siłke? Wiek:15 Waga:skacze miedzy 58+ a 60 Wzrost:W okolicach 180 Trenowany sport:lekkoatletyka / [...]

witam koledzy doradzcie mi z czym najlepiej polaczyc sobie vpx no-shotgun ? co do tego dodac jaki stack wiadomo witaminy + bcaa standard . czekam na wasze porady z gory dzieki czy horse power do tego to dobry wybor? czy moze sa ciekawsze opcje dodam jeszcze ze mam w domu puszke Shocka i napewno ja wszamie w tym cyklu hehe zdrowia

[...] i niby wszystko ok. Moim jedynym problemem jest to ze na brzuchu widze ze mam coraz mniej tluszczu, ale za to na bokach za kija nie chce zejsc. Jak stoje bokiem do lustra to ok, ale jak stane prosto to strasznie to wyglada, nie wiem od czego to zalezy. Chcialbym juz zaczac mase ale sie boje ze jeszcze wieksze bd miał te boki co z tym zrobic?

[...] na miesieczny wyjazd za granice. Nie bedzie dostepu do lodowki i trzeba bedzie sobie cos przywiezc z kraju. Oczywiscie bedzie tam wyzywienie ale jest tak ch... , ze codziennie tego syfu nie dam rady wpier...ć. Myślę żeby zabrać tuńczyka w puszce, płatki owsiane, wafle ryżowe, jakieś orzechy. Rzućcie jeszcze jakimś pomysłem co można by zabrać.

Czesc! Mam w domu 4 puszki kreatyny (Creatine micronized 200mesh) nie wazne skad ale mam sa jeszcze dosyc dlugo wazne a kupca na nie nie znalazlem wiec tak leza i sie marnuja ja nic nie trenuje ;( I tak sobie pomyslalem zeby zaczac to brac tylko nie wiem czy to mi cos da ? Czasami pływam sobie na basenie ale nie regularnie. Wiec co z tym zrobic ? [...]

[...] ?? rano , wieczorem ? jem teraz mete solo , 200 tab rozłozona na dwa cykle pierwszy po 15mg/dzien drugi cykl po miesiacu przerwy 25 mg/dzien i jak ma wygladac branie nolvy przy pierwszym cyklu ? a jak przy drugim ? i czy mozna dzielic tabsa 20 mg na poł? , aaa jeszcze jedno i czy wystraczy przy pierwszej kuracji 10 mg nolvy co drugi dzien ??

Mam koleżankę która pracuje 5 dni w tygodniu i jeszcze w weekendy studiuje i powiedziała że często jej się w głowie kręci i czasem robi słabo. Zapytałem czy była u lekarza i była wyniki wychodzą ok, wygląda to na przemęczenie czy ktoś się wie co jej doradzić żeby brała ? nie wiem jakiś MAGNEZ (takiw tabletakch czy rozpuszczalny pluszz)inne [...]

Cześć mam około 180 złotych cel masa budowa ekto waga~76 wzrost 187 dietka jest i to wmaire dobra. Wiadomo że z moją budową ciała masa idzie trochę opornie ale idzie dieta dała mi ~15 kg chcę się wspomóc suplami mam jeszcze około 300 g ostrowi. Co polecacie kreatyna odpada bo skończyłem cykl 2 tygodnie temu

Co byście polecili? Z przyczyn wypadkowych muszę wymienić te dwie części:P Na razie sie orientuje bo jeszcze jeździć nie mogę;P Cena 300-350zł za całość

Stosuje właśnie venoma HD 3.0(redukcja tk.tłuszczowej) i chciałem kupic jeszcze jakas odżywke białkową co mi możecie polecic dobego;)i czy każda odżywka białkowa nadaje sie jako substytut do redukcji? z góry dziękuje za odpowiedzi=]

Cześć mój kolega ma problem on tak myśli ;/ xD chodzi o to wszystko ładnie pięknie zbudowany dość jest wzrost 165 waga 65 bic 36 klata 102 barki 112 ale niestety jego baniak to 59 cm mówi że nie podoba się sam sobie z powodu głowy co ma zrobić ? czy gdyby przytył jeszcze i nabrał masy to problem zniknie tzn zwiększy obwody

Myślałem o cell pump , ale zaciekawil mnie nitrobolon .a moze jeszcze cos innego ? Co polecacie ? Chcialbym napompowac sie troche i dobrze byloby gdyby to utrzymalo sie na dluzej,chociaz nie wiem czy to jest mozliwe :)

witam dzis rano sie przebudzilem i zauwazylem ze mam powiekszony migdal w gardle rano bylo jeszcze tak w miare ale teraz czuje juz jak dotyka mi jezyka jak przygladalem sie w lustrze to zauwazylem ze tak jak by ta kuleczka bardzo napuchla co to moze byc jak mam zapobiec temu

Słuchajcie co myślicie i zakupie kreatyny. Jestem piłkarzem. Mam 16 lat i ok. 175 cm wzrostu, waże gdzieś z 65 kg. Czy według was dobrze zrobie jeśli kupię kreatynę? Dodam jeszcze, że nie jestem zbyt ''muskularny''. Czy poprzez same treningi na boisku a nie na słiłowni to mi coś da?

Witam, mam takie pytanko - czy przy cyklu na jabłczanie (w moim przypadku trec cm3) też trzeba tyle pić co przy cyklu na mono? I jeszcze drugie pytanko - czy jak bede brał jabłczan po treningu, to moge go zapijac gainerem wlasnej roboty(30g ostrowii + 60 g carbo)?czy jednak nie warto pic z bialkiem?Wiem ze przy mono to jest niezalecane, ale jak z [...]

co do wagi zdobytaj na omce wasza waga zaczynala isc od 3-4 tygodnia dopiero ?? bo mam problem taki ze jem mete jak starter i nie piowiem bo dosc sporo 35 mg i waga nie idzie 85 kg i stoji a reku juz 42 z 41-1cm do przodu a waga stoji dzis minely 2 tygodnie i sie delikatnie... wkur.. ;/ oma jeszcze nie kopie mam racje???

witam: trening na bica : masa 2x w tygodniu co 3 dni modlitewnik kąt 40 stopni 12x10x8x6x4 sztanga na stojaco 15x12x10x8x6x6 obydwa gryfy proste problem polega na tym ze przedramie nie wytrzymuje mimi ze bic dałby jeszcze rade jak to poprawic moze cos w technice zle ?? prosze o rady thx